Cuando trabajamos varias horas frente al ordenador, el diseño de la zona de trabajo cobra especial importancia. La altura de la mesa, la elección de la silla, la posición de la pantalla o la iluminación pueden influir en nuestra comodidad durante la jornada.
La ergonomía busca adaptar el espacio y los elementos que utilizamos a las características y necesidades de cada persona. Por eso, al diseñar una zona de trabajo en casa no deberíamos pensar únicamente en su estética, sino también en cómo vamos a utilizarla en el día a día.
En Decoración Vesta tenemos en cuenta estos aspectos cuando incorporamos una zona de trabajo dentro de un proyecto de interiorismo, buscando que resulte funcional, cómoda y que al mismo tiempo se integre con el resto de la vivienda.
Si todavía estás decidiendo dónde colocar el escritorio o cómo integrarlo con el resto de la estancia, puedes consultar nuestra guía sobre cómo crear una zona de trabajo en casa, donde hablamos de distribución, muebles, almacenaje, iluminación y decoración.
1. Elegir una mesa adecuada para trabajar
La mesa es uno de los elementos principales del puesto de trabajo. Más allá de su diseño, debe proporcionar una superficie suficiente para colocar el ordenador y los elementos que utilizamos habitualmente sin obligarnos a trabajar en un espacio demasiado reducido.
También es importante disponer de espacio libre bajo la mesa para poder colocar las piernas cómodamente.
Cuando el escritorio forma parte de un salón, dormitorio u otra estancia, podemos buscar una solución que combine estas necesidades con el diseño del resto del mobiliario. En algunos casos, un escritorio o mueble diseñado a medida permite adaptar mejor las dimensiones al espacio disponible.
2. La silla: una pieza especialmente importante
Si vamos a permanecer sentados durante periodos prolongados, la elección de la silla merece especial atención.
Una silla de trabajo debería permitir adoptar una posición cómoda y adaptarse a las características de la persona que la utiliza. Elementos como la altura del asiento, el respaldo o la posibilidad de realizar ajustes pueden facilitar una postura adecuada.
La estética también importa, especialmente cuando el puesto de trabajo está integrado en un salón o dormitorio, pero no debería ser el único criterio para elegirla.
3. Colocar correctamente la pantalla
La ubicación de la pantalla también forma parte de la planificación del puesto de trabajo.
Conviene situarla frente a nosotros para evitar mantener durante largos periodos posiciones forzadas del cuello o del tronco. Su altura y distancia deberán adaptarse al usuario, al tamaño de la pantalla y al tipo de trabajo que se realice.
Si utilizamos ordenador portátil durante muchas horas, puede resultar útil recurrir a accesorios que permitan adaptar mejor la posición de la pantalla y utilizar teclado y ratón independientes.
4. Aprovechar la luz natural sin crear reflejos
Disponer de luz natural resulta agradable en una zona de trabajo, pero la posición del escritorio respecto a las ventanas también debe estudiarse.
Colocar la pantalla de manera inadecuada puede provocar reflejos o contrastes molestos. Por eso, cuando diseñamos la distribución conviene tener en cuenta conjuntamente ventanas, orientación del escritorio, pantalla e iluminación artificial.
Cortinas, estores u otros sistemas de regulación de la luz pueden ayudarnos a controlar la entrada de luz cuando sea necesario.
5. Planificar una buena iluminación artificial
La iluminación general de la habitación puede no ser suficiente para trabajar cómodamente.
Dependiendo del espacio y del uso, podemos incorporar una lámpara de sobremesa, un aplique u otro punto de luz que complemente la iluminación general.
Lo ideal es pensar en estos elementos al mismo tiempo que decidimos la posición del escritorio. Así podemos prever los puntos eléctricos necesarios y evitar después cables, alargadores o soluciones improvisadas.
6. Mantener despejada la superficie de trabajo
Una mesa llena de papeles, cargadores y pequeños objetos reduce el espacio disponible y puede hacer que trabajar resulte menos cómodo.
Cajones, estanterías, módulos cerrados o soluciones de almacenaje integradas permiten tener cerca aquello que necesitamos sin ocupar continuamente la superficie del escritorio.
Esto resulta especialmente interesante cuando la zona de trabajo comparte espacio con otras funciones de la vivienda, ya que facilita que el escritorio permanezca visualmente integrado y ordenado cuando termina la jornada.
Si buscas más ideas para mantener despejadas las diferentes estancias de tu vivienda, puedes consultar nuestra guía sobre cómo mejorar el orden y el almacenaje en casa.
7. Alternar posturas y hacer pausas
Un puesto de trabajo bien diseñado ayuda a trabajar con mayor comodidad, pero también es importante evitar permanecer durante periodos prolongados en la misma posición y organizar la jornada introduciendo cambios de actividad o pausas cuando sea necesario.
Para ampliar información sobre ergonomía, trabajo con ordenador y prevención de riesgos asociados al uso de pantallas, puedes consultar las recomendaciones del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST)
Ergonomía e interiorismo pueden formar parte del mismo proyecto
Una zona de trabajo en casa debe responder a varias necesidades al mismo tiempo: disponer del espacio necesario, permitir trabajar cómodamente y encajar visualmente con el resto de la vivienda.
Por eso, cuando diseñamos un espacio de trabajo dentro de un proyecto de interiorismo, estudiamos conjuntamente la distribución, el escritorio, el almacenaje, la iluminación y el resto del mobiliario.
En Decoración Vesta podemos ayudarte a crear una zona de trabajo integrada en tu hogar, seleccionando los muebles o diseñando soluciones a medida cuando el espacio lo requiere.
Si quieres crear o mejorar tu zona de trabajo en casa en Vitoria, cuéntanos qué necesitas y estudiamos contigo la mejor solución.